跑步機的出現(xiàn)使跑步這項有氧運動擺脫了戶外天氣，時間等限制，跑步愛好者可隨時在家享受跑步帶來的樂趣。堅持運用跑步機鍛煉,不僅能有效提高心肺功能,增強四肢力量和協(xié)調(diào),還能及時的消耗人體中多余的卡路里,增強血液循環(huán),對于降低三高效果明顯。購買跑步機要考慮的要素很多，比如品牌，價格等，其實對于普通的健身者而言在使用跑步機時最多只使用了70%功能。選購跑步機最重要的是參考七大要素。

　　心率感應

　　鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中最重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。

　　臺面厚度

　　跑步機臺面的厚度是減少關節(jié)受沖擊的關鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面最好是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

　　臺面長度

　　跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。

　　速度調(diào)節(jié)

　　一個標準跑臺的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。

　　臺面傾斜角度

　　商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機最大升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。

　　能調(diào)整功能

　　目前世界上最先進的跑步機會在你設定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。

　　控制面板

　　標準跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。

　　相關鏈接：跑步機使用注意事項